主菜

鶏もも肉の青ネギタレかけ

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15分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルな塩味の鶏もも肉とピリッと辛い青ネギのタレが最高の組み合わせ

材料2人分

  • 鶏もも肉
    250g(1枚)
  • 青ネギ
    50g(1/2束)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 塩
    ひとつまみ
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    お酢
    小さじ1
  • A
    一味唐辛子
    お好みで
  • A
    黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大(約30g)にカットする 塩を振って片栗粉をまぶしておく

    鶏もも肉の青ネギタレかけの工程1
  • 2

    青ネギはナナメに細く切る

    鶏もも肉の青ネギタレかけの工程2
  • 3

    フライパンに油(分量外)を少々引いて 鶏肉を皮を下にして焼いていく

    鶏もも肉の青ネギタレかけの工程3
  • 4

    弱火で片面各3分目安で焼いてじっくり火を通し 香ばしい焼き色をつける

    鶏もも肉の青ネギタレかけの工程4
  • 5

    青ネギにA ごま油大さじ1、醤油大さじ1、お酢小さじ1、一味唐辛子お好みで、黒胡椒お好みでを入れ混ぜる

    鶏もも肉の青ネギタレかけの工程5
  • 6

    鶏肉をお皿に盛り付け青ネギタレをたっぷりかける

    鶏もも肉の青ネギタレかけの工程6

ポイント

鶏もも肉の下味(塩)を忘れると味気ない仕上がりになってしまうので下味は忘れずつけてあげてください! ネギの辛味が苦手な方はネギを水にさらしてからタレを作ってください

作ってみた!

質問

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