
安くてウマい! カリッと揚げ焼きした豆腐に、トロトロのおろしソースがたっぷり♪ ボリュームもあり、食べ応えもバッチリです◎ 味付けもめんつゆだけ。フライパン1つでとっても簡単! 高タンパクの節約ヘルシーレシピです♪
木綿豆腐は食べやすい大きさに切り、キッチンペーパーの上に並べる。上からもキッチンペーパーをかけ、軽く水切りをする。

しめじの石突きを落としてほぐす。大根おろしとおろし生姜をすりおろす。

A 水大さじ8(120㏄)、めんつゆ大さじ2を合わせておく。 片栗粉(餡用)を倍量の水で溶かしておく。

豆腐の表面に片栗粉(揚げ焼き用)をまぶす。

フライパンに少し多めにサラダ油をしき、中火で熱し、豆腐を揚げ焼きする。

豆腐の両面が焼けたら器に移し、フライパンの汚れを落とす。A 水大さじ8(120㏄)、めんつゆ大さじ2としめじを加え、中火で火にかける。

煮立ったら大根おろしと生姜を加えかき混ぜる。再度煮立ってきたら水溶き片栗粉でトロミをつける。

餡が煮立ったら火からおろし、豆腐の上にかける。

豆腐は切ってキッチンペーパーに並べておくことで、程よく水切りができます。 片栗粉は焼く直前にまぶすことでカリッと仕上がります。 しめじ以外のきのこ類でも美味しく召し上がれますよ~♪
レシピID:458076
更新日:2023/04/08
投稿日:2023/04/07
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