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美味しさの秘訣は"3"塩メープルのスイートポテト🍠

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30
  • エネルギー247kcal
  • 炭水化物34.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

主な材料は全て"3"がつく分量なので 覚えやすい&簡単に作れます♫ しょっぱい塩と甘いメープルシロップの相性が抜群です。

材料3人分

  • さつまいも
    300g
  • バター
    30g(マーガリンでも可)
  • 牛乳
    小さじ3
  • メープルシロップ
    30g
  • 卵黄
    1個
  • 黒ごま
    54粒(1個につき3粒)
  • 粗塩
    適量

作り方

  • 下準備
    オーブンを200℃に予熱しておく

  • 1

    さつまいもの皮を剥き、乱切りにする

  • 2

    耐熱容器にさつまいもと水大さじ1(分量外)を入れて ふんわりラップをかけ500Wで7〜8分レンジで加熱する

    美味しさの秘訣は"3"塩メープルのスイートポテト🍠の工程2
  • 3

    さつまいもが熱いうちに、裏こし器でこす

  • 4

    バター・牛乳・メープルシロップを工程3に加えて混ぜる

    美味しさの秘訣は"3"塩メープルのスイートポテト🍠の工程4
  • 5

    高さ2cm・縦15cm・横9cmになるようにラップで包んで形を整える

    美味しさの秘訣は"3"塩メープルのスイートポテト🍠の工程5
  • 6

    冷蔵庫で30分冷やして、18等分に切り クッキングシートの上にのせる

    美味しさの秘訣は"3"塩メープルのスイートポテト🍠の工程6
  • 7

    溶いた卵黄を表面に塗り、粗塩と黒ごまを上にのせ 200℃のオーブンで20分焼く

    美味しさの秘訣は"3"塩メープルのスイートポテト🍠の工程7

ポイント

さつまいもは冷めると漉しにくくなるので、熱いうちに早く漉すといいです。

作ってみた!

質問

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