主菜

レンジで4分!舞茸の肉巻き〜大葉旨だれ〜

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単!あっという間に完成します✨ ポン酢ベースのさっぱり旨だれをたっぷりかけてどうぞ♪

材料2人分

  • 舞茸
    1パック(100g)
  • 大葉
    5枚
  • 豚バラ薄切り肉
    6枚
  • 塩こしょう
    少々
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    1cm
  • A
    砂糖
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    舞茸は6等分にわける。大葉は粗みじん切りにする。

    レンジで4分!舞茸の肉巻き〜大葉旨だれ〜の工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉に舞茸をのせて巻く。 深めの耐熱皿に巻き終わりを下にして重ならないように並べ、塩こしょうを振る。 ふんわりラップをし、600wのレンジで4分加熱する。

    レンジで4分!舞茸の肉巻き〜大葉旨だれ〜の工程2
  • 3

    大葉とA ポン酢大さじ2、ごま油小さじ1、豆板醤小さじ1/2、にんにくチューブ1cm、砂糖ひとつまみを混ぜ合わせ、肉巻きにかける。

    レンジで4分!舞茸の肉巻き〜大葉旨だれ〜の工程3

ポイント

・加熱時間は目安です。お肉が赤かったら追加で加熱してください。 ・加熱後に出てきた水分は旨味たっぷりなので捨ててません。

作ってみた!

  • あずき
    あずき

    2023/01/23 11:47

    舞茸をこうやって食べるのは初めてだったので、新鮮でした!美味しかったです!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら