副菜

万能ニラだれ!ニラだく厚揚げ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと1品に、おつまみにオススメ!! カリッと焼いた厚揚げにニラだれをたっぷりかけた間違いないやつです✨

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚
  • ニラ
    1/2束(50g)
  • A
    ポン酢
    大さじ4
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白ごま
    小さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    2cm

作り方

  • 1

    厚揚げは一口大に切る。ニラは5mm幅に切る。

    万能ニラだれ!ニラだく厚揚げの工程1
  • 2

    ニラとA ポン酢大さじ4、ごま油大さじ1、白ごま小さじ2、豆板醤小さじ1、砂糖小さじ1/2、にんにくチューブ2cmを混ぜ合わせる。

    万能ニラだれ!ニラだく厚揚げの工程2
  • 3

    フライパンに油を中火で熱し、厚揚げを表面がカリッとするまで焼く。

    万能ニラだれ!ニラだく厚揚げの工程3
  • 4

    お皿に盛り、ニラだれをお好みの量かける。

    万能ニラだれ!ニラだく厚揚げの工程4

ポイント

ニラだれは冷蔵庫に入れて3〜4日ほど日持ちするので、焼いたお肉にかけたり(茹で鶏や冷しゃぶでも😋)、お豆腐にかけたり、色々な料理にお使いください♪ 次の日は味が馴染んでさらに美味しいです!

作ってみた!

質問

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