主菜

とろ旨!厚揚げときのこのとろとろ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げでボリュームたっぷり! とろとろあんが美味しい、寒い季節にぴったりの一品です😋♪ ぜひ熱々のうちにどうぞ!

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚
  • しめじ
    1/2パック
  • えのき
    1/2袋
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 鶏ひき肉
    100g
  • にんにくチューブ
    2cm
  • しょうがチューブ
    3cm
  • A
    200ml
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1

作り方

  • 1

    厚揚げは一口大に切る。しめじは石づきを切り落としてほぐす。えのきは石づきを切り落として3等分に切る。

    とろ旨!厚揚げときのこのとろとろの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、鶏ひき肉を炒める。

    とろ旨!厚揚げときのこのとろとろの工程2
  • 3

    色が変わってきたらにんにくチューブ、しょうがチューブ、厚揚げ、しめじ、えのきを加え、3分ほど炒める。

    とろ旨!厚揚げときのこのとろとろの工程3
  • 4

    混ぜ合わせたA 水200ml、オイスターソース小さじ2、片栗粉小さじ2、醤油大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1を加え、とろみがつくまで混ぜる。

    とろ旨!厚揚げときのこのとろとろの工程4

ポイント

今回は絹厚揚げを使用しました。

作ってみた!

質問

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