主菜

3工程で完成!家にある材料で濃厚バターチキンカレー

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質25.7g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

3工程で作れるバターチキンカレー。 トマト缶やヨーグルトは使いません! 定番のバターチキンカレーもレンジで一発で作ることができますよ♪ ご飯、ナン、パンなんでも合います◎

材料2人分

  • 鶏もも肉
    80g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • A
    カレールー
    1片
  • A
    ケチャップ
    大さじ1と1/2
  • A
    ウスターソース
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    コンソメ
    小さじ1/3
  • A
    牛乳
    150ml
  • バター
    10g

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りに、鶏もも肉は1cm角に切る。

    3工程で完成!家にある材料で濃厚バターチキンカレーの工程1
  • 2

    耐熱ボウルに①とA にんにくチューブ3cm、カレールー1片、ケチャップ大さじ1と1/2、ウスターソース大さじ1/2、砂糖小さじ1/2、コンソメ小さじ1/3、牛乳150mlを入れてふんわりラップをし600wのレンジで8分加熱する。

    3工程で完成!家にある材料で濃厚バターチキンカレーの工程2
  • 3

    バターを入れて混ぜる。 器に盛りお好みでコーヒーフレッシュ、パセリを添えてください。

    3工程で完成!家にある材料で濃厚バターチキンカレーの工程3

ポイント

粉チーズをかけても濃厚になるのでおすすめです◎

作ってみた!

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