主菜

厚揚げのすき焼き風煮

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほっとする味わいの厚揚げのすき焼き風煮。 厚揚げと豚バラ肉を使って 簡単にボリュームのある 和風な一品が作れます◎ 子どもと一緒に食べれるようにしたので 味付けはそこまで濃くありません。 優しい味ですがおいしいですよ♪

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • 厚揚げ
    1パック(正方形2枚)
  • 長ネギ
    1/2本
  • A
    200ml
  • A
    醤油、みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    だしの素
    小さじ1/4
  • A
    生姜チューブ
    2cm
  • B
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • お好みで小口切のねぎ、一味唐辛子
    適量

作り方

  • 1

    豚バラ肉と厚揚げは食べやすい大きさに切る。 長ネギは斜め切りにする。

    厚揚げのすき焼き風煮の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を炒める。 豚肉が白っぽくなってきたら長ネギを加えてさらに炒める。

    厚揚げのすき焼き風煮の工程2
  • 3

    長ネギがしんなりしたら厚揚げとA 水200ml、醤油、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、だしの素小さじ1/4、生姜チューブ2cmを加え、沸騰したら弱めの中火にし6〜7分煮る。

    厚揚げのすき焼き風煮の工程3
  • 4

    弱火にし、B 水大さじ1、片栗粉小さじ2を合わせて作った水溶き片栗粉をしっかり混ぜてから回し加え、手早く混ぜながら中火にしとろみをつける

    厚揚げのすき焼き風煮の工程4
  • 5

    器に盛りお好みで小口切のねぎ、一味唐辛子をふってください。(省略可)

    厚揚げのすき焼き風煮の工程5

ポイント

お子さまが食べる場合は、取り分けてから一味唐辛子をかけてくださいね。

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/10/27 21:28

    冷蔵保存は何日持ちますか?

質問

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