主菜

10分で作れる♪ほうれん草と豚肉の中華炒め

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10
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って炒めて調味料を入れるだけ! とにかく簡単なのに、しっかり美味しい中華おかず。 とろみがあるので、タレがしっかり絡んで最高ですよ♪

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • ほうれん草
    1束(200g)
  • にんじん
    1/4本(30g)
  • にんにくチューブ
    2cm
  • A
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • B
    オイスターソース
    小さじ2
  • B
    大さじ3
  • C
    片栗粉
    小さじ1
  • C
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は4cm長さに、にんじんは細切りにする。

    10分で作れる♪ほうれん草と豚肉の中華炒めの下準備
  • 1

    豚こま切れ肉にA 酒小さじ1、塩こしょう少々まぶす。フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。

    10分で作れる♪ほうれん草と豚肉の中華炒めの工程1
  • 2

    にんじん・にんにくチューブを入れてさらに炒める。

    10分で作れる♪ほうれん草と豚肉の中華炒めの工程2
  • 3

    ほうれん草を加えてさっと炒め合わせる。 B 鶏ガラスープの素小さじ1、オイスターソース小さじ2、水大さじ3を入れ、軽く煮立たせる。

    10分で作れる♪ほうれん草と豚肉の中華炒めの工程3
  • 4

    C 片栗粉小さじ1、水小さじ2をしっかりと混ぜ溶かしてから回し入れ、とろみがついたら完成!

    10分で作れる♪ほうれん草と豚肉の中華炒めの工程4

ポイント

豚こま以外の豚薄切り肉でも作れます◎

作ってみた!

質問

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