主菜

ほっくり長芋に鶏の旨み♡長芋と鶏ももの梅だし煮

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15分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋があったら作ってほしい、鶏ももと長芋の梅だし煮。 ほっくりと煮た長芋に、鶏ももの旨みと梅のさっぱりとした風味が染み込んだ、食べやすい煮物です。 梅の酸味は強すぎず、だしの旨みをきかせて、ごはんにもよく合う味わいに仕上げました!

材料2人分

  • 長芋
    200g
  • 鶏もも肉
    120g
  • 梅干し
    1個
  • A
    だし汁
    180ml
  • A
    酒、みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    生姜チューブ
    2cm
  • しょうゆ
    小さじ1.5~2

作り方

  • 下準備
    長芋は皮をむき、1.5〜2cm厚さの半月切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。

    ほっくり長芋に鶏の旨み♡長芋と鶏ももの梅だし煮の下準備
  • 1

    鍋に鶏もも肉を皮目を下にして入れ、油をひかずに軽く焼く。

    ほっくり長芋に鶏の旨み♡長芋と鶏ももの梅だし煮の工程1
  • 2

    A だし汁180ml、酒、みりん大さじ1、砂糖小さじ1/2、生姜チューブ2cmを加える。煮立ったらアクを取る。

    ほっくり長芋に鶏の旨み♡長芋と鶏ももの梅だし煮の工程2
  • 3

    長芋を加えて落とし蓋をして、弱めの中火で10〜12分煮る。

    ほっくり長芋に鶏の旨み♡長芋と鶏ももの梅だし煮の工程3
  • 4

    しょうゆを加えてさらに2〜3分煮る。火を止めて少し置き、味をなじませる。 ※梅干しの塩分によって、しょうゆの量は調整してください。

    ほっくり長芋に鶏の旨み♡長芋と鶏ももの梅だし煮の工程4

ポイント

梅干しの量はお好みで増やしても◎

作ってみた!

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