主食

【ハート型ゆで卵のせ♡】絶品♪トマトキーマカレー

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物89.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バレンタインにもおすすめ!ハート型のゆで卵をのせたキーマカレーです🥰鶏ひき肉とトマト缶で、ヘルシーだけど大満足なカレーです❣️ボリューム満点で男子も喜ぶレシピなので、たっぷり作って作り置きにするのもおすすめです💛 ハート型ゆで卵も家にある物を使って、簡単に作ることができます☺️お子さまと一緒に作るのも楽しいと思います☺️✨

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/2本
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • コーン缶
    1缶
  • A
    トマト缶
    1缶
  • A
    300ml
  • B
    ケチャップ
    大さじ1
  • B
    ウスターソース
    大さじ1
  • B
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • B
    塩・こしょう
    各少々
  • B
    カレールー
    1/4箱
  • 2個
  • ごはん
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎを粗みじん切りにする。にんじんを5mm角に切る。にんにくをみじん切りにする。

    【ハート型ゆで卵のせ♡】絶品♪トマトキーマカレーの工程1
  • 2

    オリーブオイルを中火で熱し、鶏ひき肉とにんにくを焼く。鶏肉に焼き色がついてきたら玉ねぎとにんじんを加えてサッと炒める。

    【ハート型ゆで卵のせ♡】絶品♪トマトキーマカレーの工程2
  • 3

    水気を切ったコーン缶とA トマト缶1缶、水300mlを加え、煮立ったら弱火にしてB ケチャップ大さじ1、ウスターソース大さじ1、コンソメ顆粒小さじ1、塩・こしょう各少々、カレールー1/4箱を入れる。混ぜ合わせ、とろみがつくまで煮る。

    【ハート型ゆで卵のせ♡】絶品♪トマトキーマカレーの工程3
  • 4

    厚紙(または牛乳パック)を半分に折る。ゆでたての卵をラップで包み、厚紙に挟む。卵の真ん中に竹串を置き、厚紙の両端を輪ゴムで固定する。もう1つも同じ様に作り、卵が冷めたら取り出し輪切りにする。

    【ハート型ゆで卵のせ♡】絶品♪トマトキーマカレーの工程4
  • 5

    器にごはんとカレーを盛り、卵をのせる。お好みでみじん切りにしたパセリ(適量・分量外)をふる。

    【ハート型ゆで卵のせ♡】絶品♪トマトキーマカレーの工程5

ポイント

鶏ひき肉の代わりに豚肉や合い挽き肉で作っても美味しいです😊今回カレールーはバーモントカレーの中辛で作っています😊甘口や辛口でも大丈夫です✨ゆで卵は茹で上がってすぐにハート型に成形してください😊

作ってみた!

質問

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