主食
ふわふわお好み豆腐
15分
- エネルギー325kcal
- 炭水化物15.8g
- 脂質21.3g
- たんぱく質20.5g
- 糖質12.7g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
糖質オフ！でダイエット中の方にもおすすめのお好み焼きです🌟 ・小麦粉不使用のグルテンフリー ・お肉も不使用だけどボリューム満点 ・お豆腐と卵で作るからふんわり仕上がる ・たっぷりもやしで歯ごたえ腹持ち抜群 そんなレシピです😋
作り方
- 1
ボウルに絹ごし豆腐を入れて滑らかになるまで潰す。
- 2
卵、和風顆粒だしを入れてよく混ぜる。
- 3
もやし、長ネギを入れて混ぜる。
- 4
ホットプレートにごま油をしき、タネを入れたらお好み焼きのようにまるく焼く。
- 5
両面をしっかり焼く。
- 6
お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をのせる。
