主菜

せいろで蒸すだけ!キャベツで包むふわふわ鶏つくね

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キャベツと鶏むね肉でとってもヘルシーな一品!たくさん食べても罪悪感がなく、食べ応えも抜群です。

材料2人分(24cmせいろ)

  • キャベツ
    1/8玉
  • 鶏むね挽肉
    500g
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    すりおろしニンニク
    小さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    キャベツは千切りにする。

  • 2

    鶏むね挽肉とA 鶏がらスープの素大さじ1、醤油大さじ1、すりおろしニンニク小さじ1、すりおろし生姜小さじ1、塩ひとつまみをポリ袋に入れ粘り気が出るまでよく揉み込む。

  • 3

    濡らしたせいろにクッキングシートを敷き、キャベツの半量を敷く。その上に挽肉をのせ、ヘラなどで広げながら表面をならす。

  • 4

    残りのキャベツをのせる。蓋をして、沸騰した鍋にのせて15〜20分蒸す。

  • 5

    中まで火が通ったらせいろをお皿にのせる。食べやすい大きさに切り分ける。お好みでぽん酢をかけていただく。

ポイント

ぽん酢やラー油をかけていただくのもおすすめです!

作ってみた!

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