主菜

【レンジで楽々】こっくり肉じゃが【水なし】

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30分
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物51.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質46.5g
  • 食塩相当量3.5g
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甘めの味付けで、ごはんによく合うこっくり系の肉じゃがです。水を加えず、玉ねぎとじゃがいもの水分を生かして電子レンジで仕上げます。豚ひき肉は脂身が適度にあるものを使うと、コクとうまみが加わります。鍋を使わず手軽に作れる、わが家の節約肉じゃがです。

材料2人分

  • じゃがいも
    中3個(正味250g程度)
  • 豚ひき肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1個
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    酒
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ2
  • B
    顆粒だし
    小さじ1
  • B
    おろししょうが
    2㎝(なしでも可、チューブ可)

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、2〜3cm角に切る。 玉ねぎの皮をむき、くし形に切る。

  • 2

    じゃがいも、玉ねぎ、豚ひき肉の順に重ね、豚ひき肉を箸で小さくほぐして広げる。

    【レンジで楽々】こっくり肉じゃが【水なし】の工程2
  • 3

    B 砂糖大さじ2、顆粒だし小さじ1、おろししょうが2㎝をボールに入れる。その上からA しょうゆ大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2を入れる。

  • 4

    ラップをふんわりとかぶせ、レンジ600wで4分加熱。 一度取り出して、スプーンなどで底から軽く混ぜ、再度600wで3分加熱。

  • 5

    ラップを外し、水分を飛ばすようにさらに600Wで5分加熱する。全体を混ぜて仕上げる。

ポイント

・加熱後、豚ひき肉に赤い部分が残っていないことを確認してください。大きな塊がある場合は、中心部が75℃以上になっていることを確認してください。 ・かなり甘めのレシピです。甘めが苦手な場合、砂糖は大さじ1でお試しください。(九州出身です!) ・ジャガイモに串を刺してみて、かたく感じられた場合、あと2分程度加熱してみてください。 ・メークイン系の粘質のジャガイモがおすすめです。

作ってみた!

質問

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