主食

クッパ(汁かけご飯)

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  • エネルギー675kcal
  • 炭水化物89.2g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質85.6g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家族それぞれの食べる時間がバラバラでも、温め直してご飯にかけるだけなので、寒い時期に大活躍のメニューです! コチュジャンと牛肉さえあれば、あとはおうちにある材料で。 お子様向けに、あえて唐辛子は入れていません。辛いのは苦手、と敬遠されがちですが、コチュジャンは主原料が味噌なので、そんなに辛くないですよ♪

材料4人分

  • ご飯
    お茶碗4杯分
  • 牛薄切り肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/2本
  • 白ねぎ
    1/2本
  • にら
    1/2束
  • ごま油
    大さじ1と1/2
  • A
    コチュジャン
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ5
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • カップ6
  • 1個
  • 粉唐辛子
    小さじ1/4~(お好みで・なくてもよい)
  • 少々
  • 糸唐辛子
    少々(あれば)

作り方

  • 1

    牛薄切り肉は食べやすい大きさに切る。 玉ねぎは2cm幅のくし形、にんじんは5cm長さの千切り、白ねぎ は斜め薄切り、にらは5cm長さに切る。

  • 2

    鍋にごま油を熱し、牛薄切り肉を色が変わるまで炒める。 にんじんと玉ねぎを加えて軽く炒め、A コチュジャン大さじ3、しょうゆ大さじ5、砂糖大さじ1/2、すりおろしにんにく小さじ1/2、白すりごま大さじ1を加えて炒め合わせる。 辛くしたい場合は、粉唐辛子も加える。

    クッパ(汁かけご飯)の工程2
  • 3

    水を加え、沸騰したらアクを取り、弱火で約3分煮込む。 卵を溶きほぐしておく。

  • 4

    強火にして白ねぎとにら、卵を加えて、再び沸騰したら火を止める。 塩で味を整える

  • 5

    器にご飯を盛って4をかけ、あれば糸唐辛子を添える。

ポイント

牛肉の部位はお好みのものでよいですが、もも肉が値段も安く、このレシピでも美味しく食べられるのでお薦めです。 卵は溶いて汁の中で煮込みましたが、薄焼き卵にして細切りにして載せるとより美しく仕上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら