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    主菜

    シメはチーズリゾットで♪【トマト鍋】濃厚なトマトのうまみ

    • 投稿日2023/12/13

    • 更新日2024/01/07

    • 調理時間30

    市販の鍋の素も大変便利ですが、自分で作ると好みの味に調整でき、保存性を重視しなくてよいので塩分も抑えられます。 赤パプリカと、タイムなどの香辛料を効かせるのがポイントです。

    材料4人分

    • 玉ねぎ
      2個
    • 赤パプリカ
      大1個
    • にんにく
      1片
    • オリーブオイル
      大さじ1(バターでも可)
    • トマトペースト
      大さじ1(18g)
    • トマトピューレ
      400g
    • タイム
      1本(ドライタイムでも可)
    • ローリエ
      1枚
    • 小さじ2
    • 鶏もも肉
      大2枚
    • キャベツ
      1/2玉
    • エリンギ
      2本
    • しめじ
      1パック
    • トマト
      2個
    • ソーセージ
      8本
    • ブロッコリー
      1株
    • 800ml~
    • チキンスープの素
      大さじ1~
    • ご飯
      適量
    • ピザ用溶けるチーズ
      大さじ1~

    作り方

    ポイント

    トマトベースを煮込む際、ブーケガルニがあるとなお良いです。 トマトピューレは、市販の裏ごしトマト(紙パックのもの)でも代用できます。 トマトペーストとピューレでしっかり味がついているので、フレッシュのトマトは無くても大丈夫です。 水、チキンスープの素、塩の量は適宜調整してください。 シメのチーズリゾットが絶品ですが、具材と同時にショートパスタを煮込み、それで炭水化物を摂ってしまうのもアリです。

    • 1

      玉ねぎ1個は薄切り、赤パプリカは細切りにする。 にんにくは包丁の腹で軽くたたきつぶす。

      工程写真
    • 2

      鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で炒め、にんにくの香りが出たら玉ねぎ、赤パプリカを加えてしんなりするまで炒める。 トマトペーストを加え、水分をとばすようにさらに炒める。

      工程写真
    • 3

      トマトピューレを加えてさらに炒め合わせ、タイム、ローリエ、塩を加えて少し煮詰まるまで約15分煮込む。 にんにく、ローリエ、タイムを取り除く。

      工程写真
    • 4

      トマトベースを煮込む間に具材を切る。 玉ねぎは縦半分に切ってから横1cm幅に切る。 鶏もも肉、キャベツ、エリンギ、しめじ、トマトはそれぞれ食べやすい大きさに切る。 ソーセージは表面に軽く切れ目を入れる。 ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に入れふんわりとラップをかけて。600wの電子レンジで約2分加熱する。

      工程写真
    • 5

      3のトマトベースに水200mlを足し、ブレンダーかミキサーにかけて固形物が無くなる程度になめらかにする。 残りの水、チキンスープの素を加えて沸騰させ、4の具材を順に加えて煮込む。

      工程写真
    • 6

      具材を食べ終わったら、水と塩を適宜足して味を調整し、ご飯を入れて2-3分煮込む。ピザ用溶けるチーズも加えてサッと火を通し。チーズが溶けたらいただく。

      工程写真
    レシピID

    473454

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    Yukiyo

    • アスリートフードマイスター

    スポーツを頑張る子供たちへの食でのサポートを経て、栄養バランスの取れた、心も体も喜ぶメニュー作りを考えてきました。 また栄養面や身体作りのためだけでなく、おもてなしに出せるレベルにまで、華やかで心躍るような食卓を心掛けています。 そのために日々の献立だけでなく、まだ見たこともない国内外の食材や調味料を探求し、世界の美味しい料理をおうちでも簡単にできるレシピを考案しています。 どなたにも上手にお作りいただけるよう、丁寧でわかりやすいレシピを目指して書いています。 レシピを通して、料理を作る楽しさ、そして美味しさを共有させていただければ、光栄です。 大阪市在住

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