副菜

冷めてもおいしい【さやいんげんと揚げの煮物】お弁当に♪

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷めても、というより冷めた方が、味がしみて美味しい、昔ながらの定番煮物です。 店頭で良いさやいんげんを見つけたら、たっぷりお作りください。

材料4人分

  • さやいんげん
    150g
  • にんじん
    50g
  • うす揚げ
    小1枚
  • A
    だし
    100ml
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    さやいんげんはヘタを切り落とし、半分の長さに切る。 にんじんは長さをさやいんげんに合わせ、5mm角に切る。 うす揚げは必要なら熱湯で油抜きし、野菜に合わせた長さに切る。

    冷めてもおいしい【さやいんげんと揚げの煮物】お弁当に♪の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、さやいんげん、にんじんを炒める。

    冷めてもおいしい【さやいんげんと揚げの煮物】お弁当に♪の工程2
  • 3

    2分程炒めたら、うす揚げ、A だし100ml、砂糖小さじ2、みりん大さじ1/2、しょうゆ大さじ1の調味料を加え、鍋のふたをして、にんじんがやわらかくなるまで7-8分煮る。

    冷めてもおいしい【さやいんげんと揚げの煮物】お弁当に♪の工程3

ポイント

作ってから数時間置いた方が、より美味しくお召し上がりいただけます。

作ってみた!

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