主菜

豚キムシチュー

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質30.2g
  • 糖質14.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料3つ、調味料無しの簡単シチュー キムチと牛乳コラボで、牛乳応援レシピです。

材料3人分

  • 豚ヘレ肉
    300g
  • 塩胡椒
    少々
  • 太白ごま油
    小さじ1
  • 白菜キムチ
    300g
  • 牛乳
    300ml(キムチの味によって250ml〜300mlで調整。)
  • ブラックペッパー
    適量
  • 青ネギ
    少々

作り方

  • 下準備
    豚ヘレ肉を一口大にそぎ切りし、塩胡椒しておく。 青ネギは小口切りにしておく。

  • 1

    フライパンに太白ごま油をなじませ、豚ヘレ肉を両面焼く。

    豚キムシチューの工程1
  • 2

    白菜キムチを加えてざっくり炒める。

    豚キムシチューの工程2
  • 3

    牛乳を加えて、一煮立ちさせる。 キムチによって濃さが違うので、まず250ml加えて味見をし、好みの濃さに牛乳の量を調整する。

    豚キムシチューの工程3
  • 4

    仕上げにブラックペッパーと青ネギをふる。

    豚キムシチューの工程4

ポイント

キムチは大根やきゅうりなど好みのもの何でもOKです。 豚肉も好みの部位でOK。 脂身の少ない豚ヘレ肉やもも肉で作る時は、薄めにそぎ切りにして加熱時間を短くするのが、パサパサさせないコツです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら