副菜

トースターで簡単!きのこの油揚げ焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わない簡単料理です😊 きのこは特に何でも大丈夫ですが旨味の強い 椎茸とえのきはおすすめです🤤 味噌や中濃ソースはきのこの旨味を倍増させてくれます👍なんと言ってもその旨味を逃がさない油揚げが最高です😍 ほんとに簡単にできるので是非とも ご家庭で作ってみてください😆

材料2人分

  • 油揚げ
    3枚
  • 椎茸
    70g
  • えのき
    70g
  • A
    みそ
    小さじ1
  • A
    中濃ソース
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • マヨネーズ
    適量
  • 七味
    適量
  • 黒胡椒
    適量
  • 万能ネギ
    適量

作り方

  • 1

    椎茸は石づきを取り薄切り。えのきは横半分に切る。万能ネギは小口切りにする。

    トースターで簡単!きのこの油揚げ焼きの工程1
  • 2

    耐熱ボウルに椎茸とえのきと酒小さじ1(分量外)を入れラップをし600Wの電子レンジで1分半加熱する。

    トースターで簡単!きのこの油揚げ焼きの工程2
  • 3

    加熱したらA みそ小さじ1、中濃ソース小さじ1/2、醤油小さじ1/2を入れ混ぜる。

    トースターで簡単!きのこの油揚げ焼きの工程3
  • 4

    油揚げにマヨネーズを塗る

    トースターで簡単!きのこの油揚げ焼きの工程4
  • 5

    混ぜたきのこを乗せ、アルミホイルをひいた500Wのトースターで6分ほど焼いていく。

    トースターで簡単!きのこの油揚げ焼きの工程5
  • 6

    焼けたら七味と黒胡椒、万能ネギをのせる。

    トースターで簡単!きのこの油揚げ焼きの工程6

ポイント

トースターで焼く時は6分を目安に焼き時間を調整してください。

作ってみた!

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