主食

バジル香る♡キウイとヨーグルトのオープンサンド

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水切りヨーグルトを作る時間は除く。
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

爽やかなキウイを楽しめるオープンサンドです。グリーンキウイとゴールドキウイの2種を使うので、酸味と甘みが絶妙なバランスに♪バジルとオリーブオイルの香りが魅力で、スイーツのようなサラダのような味わいです。

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • 水切りヨーグルト
    50g
  • グリーンキウイ
    1/4個
  • ゴールドキウイ
    1/4個
  • フレッシュバジル
    3~5枚
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ボウルにザルをのせ、キッチンペーパーを敷いてヨーグルト80~100g程度を水切りし(3~6時間程度)、水切りヨーグルトを作っておく。

  • 1

    グリーンキウイ、ゴールドキウイは皮をむき、8mm幅程度のいちょう切りにする。 フレッシュバジルは適当な大きさにちぎる。

  • 2

    1のキウイとバジルをボウルに入れて、オリーブオイル、塩をからめる。

    バジル香る♡キウイとヨーグルトのオープンサンドの工程2
  • 3

    食パンに水切りヨーグルトを広げて2をオリーブオイルごとのせ、黒こしょうをふる。

    バジル香る♡キウイとヨーグルトのオープンサンドの工程3

ポイント

・水切りヨーグルトの濃さはお好みで調整してください。 ・ヨーグルトはプレーンがおすすめですが、甘いのが好きな方は砂糖入りでもOKです。 ・黒こしょうをしっかりきかせると、味がしまります。

作ってみた!

  • ナムディ
    ナムディ

    2024/07/09 08:30

    ゼスプリ・ルビーレッド消費に💕 前回と同じくギリシャヨーグルトを塗りました😋 オリーブオイルを絡めたキウイとバジルがとても美味しいです🥰 また作りたいと思います😄
    ナムディの作ってみた!投稿(バジル香る♡キウイとヨーグルトのオープンサンド)
  • ナムディ
    ナムディ

    2023/12/11 08:46

    GREEKのギリシャヨーグルトを塗りました😊 グリーンキウイの色が薄かったのでゴールドキウイとかぶってしまいました😅 材料をオリーブオイルで絡めて塩、胡椒にキウイの甘味と酸味がとても合ってさっぱり美味しくいただきました😋 素敵なレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(バジル香る♡キウイとヨーグルトのオープンサンド)

質問

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