主菜

パパッと完成!豚こまとピーマンの生姜炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物18.9g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの生姜が食欲そそる香り♪ 豚こまとピーマンでパパッと作れる一品です。 ご飯が進む美味しさで、お弁当にもおすすめ◎

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    150g
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • ピーマン
    4個(約120g)
  • A
    しょうが
    ひとかけ(すりおろし)
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉に片栗粉をもみ込む。 ピーマンはヘタと種を取り、縦1cm幅に切る。

    パパッと完成!豚こまとピーマンの生姜炒めの工程1
  • 2

    A しょうがひとかけ、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1/2を合わせておく。

    パパッと完成!豚こまとピーマンの生姜炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し、豚こま切れ肉を炒める。

    パパッと完成!豚こまとピーマンの生姜炒めの工程3
  • 4

    豚肉に火が通ったら、ピーマンを加えてさっと炒める。

    パパッと完成!豚こまとピーマンの生姜炒めの工程4
  • 5

    ピーマンに油がまわったら、合わせておいた調味料を加えて炒め合わせる。

    パパッと完成!豚こまとピーマンの生姜炒めの工程5

ポイント

・しょうがは約10gです。チューブで代用する場合は、小さじ2程度を目安にしてください。

作ってみた!

質問

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管理栄養士ゆきぼむ
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管理栄養士ゆきぼむ

料理研究家

  • 管理栄養士
  • ナチュラルフード・コーディネーター
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