3分！子どもがおかわり♪小松菜ナムル　#レンチン

Name: 3分！子どもがおかわり♪小松菜ナムル #レンチン
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 小松菜 1/2袋; 塩昆布 30g; 健やかごま油 小さじ1

作ってみた！(1)件

写真を見る(2)件

印刷する

埋め込む

メールで送る

3分

カロリー（1人分）55Kcal
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-

たったこれだけ！火も包丁・まな板も使わないから忙しい朝でも作れちゃう。３分でできちゃうビタミン・ミネラルチャージ副菜です。ごま油で日本初のトクホ認定！かどやの健やかごま油の香りとコクで小松菜がより食べやすく、朝からおかわりしたがるほど子ども達からも好評でした。セサミンとセサモリンが血清LDLコレステロールを下げる働きの補助をしてくれます。家族みんなでお召し上がりください。　〈栄養価目安(1人分)〉エネルギー55kcal たんぱく質3.1g　脂質2.4g　糖質0.1g 食物繊維2.4g　食塩相当量2.8g

材料2人分

小松菜
1/2袋
A
塩昆布
30g
A
健やかごま油
小さじ1

!安全に料理をするための注意事項

作り方

1
小松菜はキッチンばさみで食べやすい長さに切り、茎の部分を下にして耐熱容器に入れる。ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。
2
全体の上下を入れ替えるように混ぜ、葉の部分がしんなりしたらA 塩昆布30g、健やかごま油小さじ1を加えて和える。汁気を除いて皿に盛る。

ポイント

◇代用食材例小松菜→水菜、キャベツ、白菜　　 ◇工程１ふんわりラップをする →空気の通り道があくように隙間を作り、耐熱容器の蓋をのせてもOK！

小松菜の下処理と切り方

小松菜の保存方法

レシピID：478327

更新日：2024/07/26

投稿日：2024/07/26

作ってみた！

レビュー（1件）

楽ラク手抜キッチン🐶
2024/08/28 14:13
小松菜ナムル🥬💫✨ レンチンの簡単ナムル🥬💫✨で、汁気がないので、お弁当の隙間埋めにも、付け合わせにも、3分以内にできるのでとっても便利💜🥳💫✨ 味も小松菜🥬に塩昆布のまろやかな塩気が、ほっこり優しくて美味しいです💖😍💕💫✨ あと少し🤏何かっていう時に、助かります💖🥰💕💫✨ ゆかさん🩵😸いつも美味しいレシピをありがとうございます💙💜🩵