副菜

味しみしみあま~い☆🤩☆お揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮💖

印刷する

埋め込む

25
冷ます時間は除く
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日の料理は、ヘルシー和食のお惣菜から🥗✨油揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮ですよ🥰 ☆ぷるぷるのしらたき😋♪ ☆おつゆじゅわ~の油揚げ🤭♪ ☆味しみしみのとろとろ大根🤤♪ 優しい味付けのおかずで嬉しいわ👵🏻💖 煮物が一番落ち着くな👴🏻🍶 和食ってヘルシーね👩🏻🥗 愛と癒しを届けるキッチンより🍀

材料4人分

  • しらたき
    1袋(200g)
  • 大根
    200g
  • 油揚げ
    6枚(正方形)
  • しょうが
    1片
  • A
    200ml
  • A
    めんつゆ4倍濃縮
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    黒糖
    大さじ1(砂糖でも可)
  • A
    顆粒昆布だし
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • 七味唐辛子
    お好みで

作り方

  • 1

    ○大根は皮を厚めにむき、厚さ1㎝のいちょう切りにする。 ○しょうがは皮をこそげ取り、せん切りにする。 ○油揚げは熱湯にくぐらせて油抜きをし、大きめのひと口大に切る。

    味しみしみあま~い☆🤩☆お揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮💖の工程1
  • 2

    フライパンに(油はひかず)、しらたき(さっと水洗いして食べやすい長さに切って)と大根を中火で乾煎りする。 ✅塩ひとつまみ振って乾煎りする。 ✅しらたきは臭みが飛び、味の染みも良くなる。 ✅大根に軽く焼き色が付くと◎(アブラナ科の野菜は焦がすとおいしくなります) ※ふんわり美味しそうな匂いがしてきたらOK♪

    味しみしみあま~い☆🤩☆お揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮💖の工程2
  • 3

    油揚げ、しょうがの千切りA 水200ml、めんつゆ4倍濃縮大さじ2、みりん大さじ1、黒糖大さじ1、顆粒昆布だし小さじ1、酢小さじ1を加え、フタをして沸いたら弱火で15分煮、火を止め冷まして味を入れる。 ✅時折混ぜて均等に味を入れる。 ✅時間が経つにつれて味が馴染むので作り置きに最適♪ ※写真は火を止めてから1時間後

    味しみしみあま~い☆🤩☆お揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮💖の工程3
  • 4

    器に盛り、お好みで七味唐辛子をかける。

    味しみしみあま~い☆🤩☆お揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮💖の工程4

ポイント

⭕乾煎りは大事! ⭕生姜と酢で味が締まる(隠し味) ⭕油揚げの油抜きで味の染みが良くなります。 ⭕冷まして味を入れる(作り置きにも最適✨) ⭕めんつゆ4倍濃縮とは(めんのつけつゆ1:3)と表示があるもの。 ⭕冷凍保存は✕(水が抜けて白滝のプリプリ食感が無くなるので)

作ってみた!

  • ゆ

    2025/11/22 21:04

    味しみしみで生姜が効いててとても美味しかったです。白滝と油揚げもいいお出汁出てました!旦那がいっぱい食べちゃいました。
    ゆの作ってみた!投稿(味しみしみあま~い☆🤩☆お揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮💖)
  • 和音
    和音

    2025/09/27 22:32

    今夜の晩御飯に作りました☺こちら東北、少し甘めのレシピということだったので、お砂糖を半分にしてお醤油を少し足しました。 節約レシピで、しかもたっぷりいただけ、私にはちょうど良いお味でした。ありがとうございます😊また作ります!
    和音の作ってみた!投稿(味しみしみあま~い☆🤩☆お揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮💖)
  • ヴェル
    ヴェル

    2025/09/24 14:12

    今から染み染み𝕋𝕚𝕞𝕖⏱´- 久しぶりの🔁になります 炊いてる時の匂いが堪らん🫶🏻︎💕︎︎ 優しいほっこり煮物✧*。 🍁🍂はこゆのが食べたくなる 肉厚なお揚げだから心配 したけど問題無し❣❣ 夜にはもっとシ ミ (ง * ॑˘ ॑* )ว シ ミだね 愛キチさん、何時も︎‪愛と‪癒し 届いてますよꔛ🤍☺︎.*・゚
    ヴェルの作ってみた!投稿(味しみしみあま~い☆🤩☆お揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮💖)
  • RUI
    RUI

    2025/04/22 16:04

    お揚げがジュワっと大根染み染みで とっても美味しくできました! 旦那さんダイエット中の為、白滝レシピ 助かります。ありがとうございました。
    RUIの作ってみた!投稿(味しみしみあま~い☆🤩☆お揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮💖)
  • REI
    REI

    2025/04/09 21:07

    もう、何回もリピートしてます💕大学生の長男も高校生の次女も「これ、ほんと美味しい❤️」と。冷ますことで味がしみるので、作り置きしてます。沢山作ってもすぐになくなってしまう我が家の定番です!
    REIの作ってみた!投稿(味しみしみあま~い☆🤩☆お揚げと白滝と大根の甘辛生姜煮💖)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら