ワンパン10分！【鶏胸肉ときのこのねぎ塩炒め】やみつきの味♩

• 10分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安300円

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

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材料2人分

• 鶏むね肉
  1枚(300g)
• しめじ
  1/2袋
• 長ねぎ
  1/4本(小ねぎでも◎)
• A
  塩こしょう
  少々
• A
  酒
  大さじ1
• 片栗粉
  大さじ1
• サラダ油
  小さじ2
• B
  みりん
  大さじ1
• B
  中華スープの素、胡麻油
  小さじ1
• B
  おろししょうが、おろしにんにく
  各小さじ1/2
• B
  塩こしょう
  各少々

作り方

• 1

  鶏むね肉は一口大に切りA 塩こしょう少々、酒大さじ1を揉みこむ。 しめじは手でさく。 長ねぎはみじん切りにする。

  
• 2

  みじん切りにした長ねぎとB みりん大さじ1、中華スープの素、胡麻油小さじ1、おろししょうが、おろしにんにく各小さじ1/2、塩こしょう各少々を混ぜる。

  
• 3

  中火で熱したフライパンにサラダ油を引き、片栗粉をまぶした鶏むね肉を4分焼く。

  
• 4

  しめじを加えしんなりするまで炒める。

  
• 5

  B みりん大さじ1、中華スープの素、胡麻油小さじ1、おろししょうが、おろしにんにく各小さじ1/2、塩こしょう各少々を加え1分ほど炒めたら火を止める。

  

ポイント

しめじはしいたけやエリンギで代用してもおいしいです！ ねぎ塩だれをフライパンに加えた後は加熱しすぎないようにすると 食感が残ってよりおいしくなります！

作ってみた！

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