主菜

ワンパン10分【鶏胸肉×きのこヤンニョム炒め】旨辛やみつき♩

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにく香る甘辛いタレでやみつきのおいしさ♩ 鶏むね肉とたっぷりのきのこでヘルシーに仕上げました! 作り置きにもおすすめです!

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(300g)
  • しめじ
    1袋
  • A
    塩こしょう
    各少々
  • A
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ2(サラダ油でも◎)
  • B
    コチュジャン、ケチャップ
    各大さじ1と1/2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1/2
  • B
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 小ねぎ、白いりごま
    各適宜

作り方

  • 1

    鶏むね肉は一口大に切りA 塩こしょう各少々、酒大さじ1を揉みこむ。 しめじは手でさく。

    ワンパン10分【鶏胸肉×きのこヤンニョム炒め】旨辛やみつき♩の工程1
  • 2

    B コチュジャン、ケチャップ各大さじ1と1/2、みりん大さじ1、醤油大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2を混ぜる。

    ワンパン10分【鶏胸肉×きのこヤンニョム炒め】旨辛やみつき♩の工程2
  • 3

    中火で熱したフライパンにごま油を引き、片栗粉をまぶした鶏むね肉を4分焼く。

    ワンパン10分【鶏胸肉×きのこヤンニョム炒め】旨辛やみつき♩の工程3
  • 4

    しめじを加えてしんなりするまで炒める。

    ワンパン10分【鶏胸肉×きのこヤンニョム炒め】旨辛やみつき♩の工程4
  • 5

    B コチュジャン、ケチャップ各大さじ1と1/2、みりん大さじ1、醤油大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2を加えて1分炒め合わせたら火を止める。 お好みで小ねぎ、白いりごまをかける。

    ワンパン10分【鶏胸肉×きのこヤンニョム炒め】旨辛やみつき♩の工程5

ポイント

しめじはしいたけエリンギで代用してもおいしいです!

作ってみた!

  • 969504
    969504

    2025/07/01 19:13

    暑い日には、ピリ辛のこれ!
    969504の作ってみた!投稿(ワンパン10分【鶏胸肉×きのこヤンニョム炒め】旨辛やみつき♩)
  • おもも🐰
    おもも🐰

    2024/11/09 19:05

    お弁当のおかず作り置きリピ決定です! 凄く簡単でとっても美味しく出来ました!
    おもも🐰の作ってみた!投稿(ワンパン10分【鶏胸肉×きのこヤンニョム炒め】旨辛やみつき♩)

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