副菜
レンジで5分！【キャベツとわかめのツナぽんサラダ】材料4つ♩
5分
わかめを水で戻す時間を除く。- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー65kcal
- 炭水化物5.0g
- 脂質2.5g
- たんぱく質7.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さっぱりおいしい！ キャベツとわかめの栄養満点副菜レシピです♩ ツナに旨味があるので、調味料はポン酢のみでもおいしく仕上がります！ 作り置きにおすすめです！
作り方
下準備
乾燥わかめは水で戻す。 ツナ水煮缶は汁気を絞る。
- 1
キャベツは一口大に切る。 ラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱する。 軽く水にさらし水気を絞る。
- 2
わかめ、キャベツ、ツナ、ポン酢醤油を混ぜる。
