副菜
レンジで5分！【ブロッコリーとカニかまの塩昆布和え】
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質2.1g
- たんぱく質3.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
胡麻油の香りと塩昆布の旨味でやみつきのおいしさ♩ レンジで簡単にできるブロッコリーの副菜レシピです！ カニかま入りで彩りも◎ 作り置きにはもちろん、お弁当にもおすすめです♩
作り方
- 1
ブロッコリーは一口大に切る。
- 2
ブロッコリーに塩、水をかける。 ふんわりとラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱する。
- 3
2の水気を切り、ブロッコリーの粗熱が取れたら、手で割いたカニかまとA 塩昆布1つまみ、胡麻油、白いりごま各小さじ1を混ぜる。
作ってみた！
7067582026/02/17 22:17
塩昆布とカニカマの塩味が効いているので、シンプルな味付けでも美味しく出来ました☺️ 簡単に出来るのでこれから出番が増えそうです✨
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