副菜
5分で完成！【長ねぎとレタスの旨だれサラダ】胡麻油香る♩
5分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー35kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質2.1g
- たんぱく質0.8g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキ長ねぎと、にんにく&胡麻油香る旨ダレでレタスがもりもり食べられます♩ 食材2つで手軽にできるのでぜひお試しください！ お好みでトマトや豆腐をトッピングしてもおいしいです◎
材料4人分
- グリーンリーフ4枚(お好みのレタスで代用可◎)
- 長ねぎ1/4本
- A醤油大さじ1
- A胡麻油、水各大さじ1/2
- A砂糖、鶏がらスープの素、おろしにんにく、白いりごま各小さじ1/2
- A黒こしょう少々
作り方
- 1
長ねぎは斜め薄切りにし、2分ほど水にさらす。 グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。
- 2
A 醤油大さじ1、胡麻油、水各大さじ1/2、砂糖、鶏がらスープの素、おろしにんにく、白いりごま各小さじ1/2、黒こしょう少々を混ぜ合わせておく。
- 3
グリーンリーフと水けを絞った長ねぎを混ぜ、皿に盛り付ける。 その上からお好みの量の2をかける。
ポイント
作り置きする際はタレは別で保管し、食べる直前にかけるようにしてください。
レシピID：526121
更新日：2026/06/10
投稿日：2026/06/10
