副菜
調味料は麺つゆだけ♪厚揚げのとろろあんかけ
15分
- エネルギー265kcal
- 炭水化物17.6g
- 脂質16.8g
- たんぱく質14.5g
- 糖質15.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
調味料は麺つゆだけ♪10分でしっかり味もしみ込んでます！優しい味でいくらでも食べちゃいますよ😊あと一品足りないときやお酒のあてにもぴったりです💪
作り方
- 1
小さなお鍋かフライパンにA 水200ml、麺つゆ2倍濃縮大さじ3を入れて煮立たせる。
- 2
厚揚げを入れて両面5分ずつ弱めの中火で煮込む。厚揚げだけお皿に盛り付ける。
- 3
残った煮汁に長芋をすって加え、温めたら厚揚げにかける。
- 4
からし・柚子胡椒はお好みで添える。
