主食

【エリンギ照り焼き丼】甘辛で食欲UP!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物67.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉とエリンギの照り焼き丼です。 酒でもんで臭みを消して、片栗粉をまぶしてから焼いているのでふっくらやわらかく仕上がります。 お弁当のおかずにしても、作りおきにするのもおすすめ! ぜひ作ってみてください。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • エリンギ
    1パック
  • A
    塩、黒こしょう
    少々
  • A
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • B
    しょうゆ、みりん、砂糖
    各大さじ1
  • B
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1/2〜
  • サラダ油
    大さじ2
  • ごはん
    適量
  • 青ねぎ
    適量(斜め切り)

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は一口大に切る。 ・エリンギは縦長の2mm幅に切ったあと横半分に切る。

    【エリンギ照り焼き丼】甘辛で食欲UP!の下準備
  • 1

    鶏もも肉にA 塩、黒こしょう少々、酒小さじ1を揉み込み、片栗粉をまぶす。

    【エリンギ照り焼き丼】甘辛で食欲UP!の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1を加えてしっかり焼色がつくまで焼き、裏返したらエリンギを加えて焼く(中火2分)。

    【エリンギ照り焼き丼】甘辛で食欲UP!の工程2
  • 3

    B しょうゆ、みりん、砂糖各大さじ1、にんにく(すりおろし)小さじ1/2〜を加えて煮からめ(中火)、ごはんを入れた器に盛り付け、青ねぎをちらす。

    【エリンギ照り焼き丼】甘辛で食欲UP!の工程3

ポイント

・鶏もも肉の代わりに鶏むね肉でも可能です。 ・エリンギの代わりにしめじやしいたけなどのきのこもおすすめ! ・鶏肉はしっかりと焼色がつくまで焼いてから裏返すと美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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