主菜

ふっくらジューシー鶏の照り焼き丼♪失敗しない作り方

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ご飯を炊く時間は除く
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物99.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質95.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

てりっと、ふっくらジューシーに仕上がる鶏てり! 中まで火が通っていなかった!という失敗がない作り方です。 甘辛醤油味で、ご飯も付け合わせの野菜も進みます♪ お弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • 鶏もも肉唐揚げ用
    200g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • 小松菜
    2束
  • エリンギ
    1本
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1
  • ご飯
    お茶碗2杯分

作り方

  • 1

    鶏もも肉唐揚げ用に片栗粉をまぶす(ビニール袋を利用すると手が汚れません)。

  • 2

    フライパンにサラダ油小さじ2をひいて、1を両面色が変わるまで焼く。A 酒大さじ3、みりん大さじ3、醤油大さじ1、水大さじ1を入れて蓋をして6分程度加熱する。蓋を開けて、鶏肉にタレを絡める。

  • 3

    小松菜は3㎝長さに切る。エリンギは縦半分に切り、斜めに薄切りにする。

  • 4

    違うフライパンにサラダ油小さじ1をひいて、3を炒め、鶏ガラスープの素をふる。

  • 5

    器にご飯をもり、4を盛り、2を乗せる。

ポイント

鶏肉を両面を焼き固めた後に、調味液で煮ることで中まで確実に火を通します。 鶏肉に片栗粉をまぶすことで、味がしっかり絡んで美味しいですよ!

作ってみた!

質問

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