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    汁物

    ごま油香る♩卵とえのきの塩にんにくスープ

    • 投稿日2023/05/02

    • 更新日2023/05/02

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    にんにくベースのさっぱり塩スープです。 我が家は、えのきと、にんじんが残っていたので、その2つを入れました。 お野菜だけでは物足りないと感じる場合は、ベーコンを入れても美味しく仕上がります。

    材料4人分

    • えのき
      1袋(約100g)
    • にんじん
      1/2本(約70g)
    • 1個
    • にんにく
      2かけ
    • ごま油
      大さじ1
    • A
      400ml
    • A
      大さじ1
    • A
      コンソメ
      小さじ1
    • A
      小さじ1/3
    • A
      黒胡椒
      適量
    • パセリ
      適量

    作り方

    ポイント

    ・えのき、にんじんの代わりに、レタス、もやしで作っても良いです。 お好みに合わせて、お好きなお野菜で♩ ・味が薄いと感じた場合は、塩こしょうで味を整えてください。

    • 1

      えのきは、石づきを取り、1/3に切る。 にんじんは、千切りにする。 にんにくは、薄切りにする。 卵は、溶いておく。

      ごま油香る♩卵とえのきの塩にんにくスープの工程1
    • 2

      鍋に、ごま油、にんにくを入れ、香りが出たら、えのき、にんじんを加えて、中火で1分ほど炒める。

      ごま油香る♩卵とえのきの塩にんにくスープの工程2
    • 3

      A 水400ml、酒大さじ1、コンソメ小さじ1、塩小さじ1/3、黒胡椒適量を加えて、2分ほど煮込む。

      ごま油香る♩卵とえのきの塩にんにくスープの工程3
    • 4

      スープを沸騰させた状態で、卵を少しずつ流し込み、火を止め、みじん切りにしたパセリを加える。

      ごま油香る♩卵とえのきの塩にんにくスープの工程4
    レシピID

    459869

    質問

    作ってみた!

    • yuruの作ってみた!投稿(ごま油香る♩卵とえのきの塩にんにくスープ)
      yuru
      yuru

      2023/06/09 08:30

      主食のナポリタンに合うスープを探していた所、洋風で美味しそうだなと思い、作ってみました☘️ 先に具材をごま油とにんにくで炒める事で、具材の旨味と香りが引き立つので、ひと手間が大事だなと思いました。 こちらの材料の他にネギも加えましたが、美味しかったです🐾

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    くみ
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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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