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    主菜

    豚ロースの南蛮漬け♩ごはんがすすむ!ボリュームおかず

    • 投稿日2023/11/09

    • 更新日2023/11/09

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    冷蔵庫にとんかつ用の豚ロース肉があったので、南蛮漬けにしました。 豚ロース肉一枚だと寂しい感じがしますが、お野菜でボリュームが出るので、とても食べ応えのある一品に♩ お野菜はレンジ加熱で味染み染みに仕上げて、お肉はフライパンで焼くだけなので、とっても簡単です。 程よい酸味でごはんがすすみます。

    材料2人分

    • 豚ロース肉
      2枚(とんかつ用)
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • にんじん
      1/2本
    • ピーマン
      2個
    • 片栗粉
      大さじ2
    • サラダ油
      大さじ1
    • A
      大さじ4
    • A
      砂糖
      大さじ2
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      大さじ2
    • A
      輪切り唐辛子
      少々

    作り方

    ポイント

    ・豚ロース肉ではなく、細切れ肉などを使用しても美味しく仕上がると思います。

    • 1

      玉ねぎは、薄切りにする。 ピーマン、にんじんは千切りにする。

      工程写真
    • 2

      耐熱皿に、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、A 酢大さじ4、砂糖大さじ2、醤油大さじ2、水大さじ2、輪切り唐辛子少々を入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで2分加熱し、全体に味が馴染むように混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 3

      豚ロース肉は、1cm幅に切り、片栗粉と共にポリ袋に入れ、ポリ袋を膨らませた形で上下にふって粉をまぶす。

      工程写真
    • 4

      フライパンにサラダ油をひき、豚ロース肉を入れ、フライパンの蓋をして、弱めの中火で片面2分ずつ蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 5

      豚ロース肉がカリッと焼けたら、熱いうちに②の野菜と絡ませる。

      工程写真
    レシピID

    471511

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    くみ

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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