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    主食

    バターチキンカレー♩スパイスから作るカレー!サフランライスも

    • 投稿日2024/03/10

    • 更新日2024/03/20

    • 調理時間40(炊飯時間を除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存3週間

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    玉ねぎをベースに、クミン、コリアンダーなどをブレンドした、ミックススパイス(ガラムマサラ)で作るカレーです。 私はスパイスオタクなので、沢山のスパイスを使いたがりですが、あまり多くのスパイスを使うと敷居が高くなってしまうので、一般のスーパーでも、手に入りやすいスパイスを厳選してレシピ化してあります。 スパイスが揃えられない方は、【A】のスパイスを、まるっとカレー粉とガラムマサラに置き換えればできますので、ポイント欄に置き換え時の分量も載せておきますね♩ よろしかったらお試しくださいね☺️ ★レシピを見直しました★ サフランライスの作り方も載せるつもりだったのに、忘れていたので追加

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      2枚
    • 玉ねぎ
      2個(約350g)
    • プレーンヨーグルト
      大さじ1
    • トマト缶
      1/2缶(約150g)
    • はちみつ
      大さじ2
    • 小さじ1/2
    • サフラン
      ひとつまみ
    • A
      コリアンダー
      小さじ2(パウダー)
    • A
      クミン
      小さじ1(パウダー)
    • A
      クローブ
      小さじ1(パウダー)
    • A
      ターメリック
      小さじ1(パウダー)
    • A
      シナモン
      小さじ1(パウダー)
    • A
      ナツメグ
      小さじ1(パウダー)
    • A
      カルダモン
      小さじ1(パウダー)
    • A
      スターアニス
      小さじ1(パウダー)
    • A
      カイエンペッパー
      小さじ1/2(チリペッパー)
    • B
      2合
    • B
      バター
      20g
    • B
      小さじ1/3
    • C
      サラダ油
      大さじ1
    • C
      おろしにんにく
      小さじ1
    • C
      おろししょうが
      小さじ1
    • 1/2カップ
    • バター
      20g
    • 生クリーム
      200ml

    作り方

    ポイント

    ・【A】のスパイスが揃えられない方は、下記の2つのスパイスで代用できます。 カレー粉大さじ3 ガラムマサラ小さじ1 ・⑥まで作って、冷蔵、冷凍保存可能です。 ・市販のルーのカレーは、油分と小麦粉なので、どろっとして重みがあると思いますが、スパイスから作るカレーはそれとは別物で、サラッとしていて重みはありません。 ・スパイスのみのカレーなので、物足りなさを感じた方や、お子様に食べさせる場合は、中濃ソースを入れて調整すると、食べやすくなります。 ・辛味、着色、香リづけスパイスは、それぞれ下記のものに代用可能です。 【辛味スパイス】カイエンペッパー →ブラックペッパー、ジンジャーで代用可能 【着色スパイス】ターメリック →パプリカで代用可能 【香りスパイス】グローブ、シナモン、ナツメグ →オールスパイスに代用可能 カルダモン、スターアニス →フェンネル、セージ、タイムなどお好きなスパイスで代用可能

    • ボウルに水(分量外)400mlと、サフランを入れ、色が出るまで20分ほどおく。 A コリアンダー小さじ2、クミン小さじ1、クローブ小さじ1、ターメリック小さじ1、シナモン小さじ1、ナツメグ小さじ1、カルダモン小さじ1、スターアニス小さじ1、カイエンペッパー小さじ1/2を混ぜ合わせ、オリジナルカレースパイス(ガラムマサラ)を用意する。 ※スパイスが揃えられない場合は、カレー粉大さじ3、ガラムマサラ小さじ1

      工程写真
    • 1

      炊飯器に、下準備で用意した色のついた水と、B 米2合、バター20g、塩小さじ1/3を入れ、通常炊飯器する。

      工程写真
    • 2

      鶏もも肉は、余分な皮や脂を取り除き、ひと口大に切り、下準備で用意したスパイス小さじ1と、プレーンヨーグルトと共にポリ袋に入れ、よくもみ込む。

      工程写真
    • 3

      玉ねぎは、皮をむき、薄切りにする。

      工程写真
    • 4

      フライパンに、C サラダ油大さじ1、おろしにんにく小さじ1、おろししょうが小さじ1を入れ、香りが立ったら玉ねぎを入れ、あまり動かさないように中火で炒め、色づいてきたら弱めの中火にして、飴色になるまで20分ほど炒める。

      工程写真
    • 5

      トマト缶、塩、はちみつを加え、中火てま汁気がなくなるまで炒める。

      工程写真
    • 6

      一度火を止め、下準備で用意したオリジナルカレーパウダーをすべて加えて混ぜ合わせ、ハンドブレンダー、もしくはフードプロセッサーでなめらかになるまで撹拌する。

      工程写真
    • 7

      ②の鶏もも肉を加え、よく混ぜ合わせたあと、水、バター、生クリーム(仕上げように少し残しておく)を加え、中火にかけて10分ほど煮込む。

      工程写真
    • 8

      炊き上がったサフランライスとカレーを器に盛り付け、カレーに生クリームを回しかける。

      工程写真
    • 9

      【おまけ】 サフランライスは、炊き立てをラップで包んで1ヶ月ほど冷凍保存可能です。 150gぐらいずつ冷凍保存し、食べる時に電子レンジ500Wで3分加熱すれば、炊き立てと同じように食べられます。 ターメリックでも色付きライスは作れますが、ターメリックは水溶性ではないことと、多く入れすぎると土臭くなるため、サフランを使用したほうが美味しく仕上がりますよ。ただ、サフランは高価ですけどね(^^;;

      工程写真
    レシピID

    479013

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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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