副菜

包丁不要◎5分で出来る もやしとわかめの塩昆布ナムル

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

安くて手軽に使えるもやしと♪乾燥わかめを使ってちゃちゃっと簡単ナムルのご紹介です☻♪ あと一品どうしよう‥?悩んだらこれどうぞ♡ ポイントは乾燥わかめをそのまま使うこと♪敢えて戻さず使うことで、もやしから出た水気を吸ってくれる&味がしっかり染みます♪

材料4人分

  • もやし
    1パック
  • 乾燥わかめ
    大さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    塩昆布
    ひとつかみ
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    もやしは流水で洗い、耐熱容器に入れふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで3分加熱する。

    包丁不要◎5分で出来る
もやしとわかめの塩昆布ナムルの工程1
  • 2

    乾燥わかめ、A 白すりごま大さじ1、塩昆布ひとつかみ、鶏ガラスープの素大さじ1/2、醤油小さじ1、ごま油小さじ1を加え全体がなじむまでよく和える

    包丁不要◎5分で出来る
もやしとわかめの塩昆布ナムルの工程2

ポイント

・生わかめを使用する場合は、もやしの水気をきってから和えて下さい◎ ・白すりごまは白いりごまでも◎

作ってみた!

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