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    のらぼう菜と切り干し大根の煮物

    副菜

    のらぼう菜と切り干し大根の煮物

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    12

    • 投稿日2023/03/19

    • 更新日2023/03/19

    • 調理時間10

    しゃきしゃきの大根と緑鮮やかなのらぼう菜の相性が抜群!! 大根の旨味が引き出されるので、作りおきがおすすめです😉

    材料1〜2人分

    • のらぼう菜
      2,3本
    • 切り干し大根
      ひとつかみ
    • 適量
    • A
      切り干し大根の戻し汁
      すべて
    • A
      お酒
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • 醤油麹
      小さじ1~
    • 黒胡椒
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    お好みに合わせて調味料の量を調節してみてください😉

    • 1

      切り干し大根をさっと洗い、全体が浸るぐらいのお水と一緒に容器に入れて、2~3分放置する。

      工程写真
    • 2

      1がふやけたら必要であれば食べやすい大きさにカットする。(戻し汁は使うので取っておいてください😉)

    • 3

      フライパンに一口大にカットしたのらぼう菜とA 切り干し大根の戻し汁すべて、お酒大さじ1、みりん大さじ1を入れて蓋をして蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 4

      ふやかした切り干し大根と醤油麹を追加して弱火で加熱し、水分が減ったら火を止める。

      工程写真
    • 5

      お好みで黒胡椒をふる。

      工程写真
    レシピID

    457012

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    「切り干し大根」の基礎

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    摂食障害(オルトレキシア)当事者の私が実感 ! 太る心配を忘れて罪悪感なく楽しめるお料理を考案しています𓎩 ◎動物性原材料を一切使わないヴィーガン仕様 ◎素材の美味しさを引き出すお料理 ◎SNSなどで700以上のレシピを発信 ⇨Nadiaでは、栄養満点でヘルシーな無添加・無糖ピーナッツバターを取り入れたレシピをメインに、厳選したレシピを配信中

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