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    副菜

    5分でとろウマ~♡焦がし醤油なす

    • 投稿日2023/05/31

    • 更新日2023/05/31

    • 調理時間5

    レシピを書くまでもないですが… みんなとにかくコレが好き。こんなに簡単なのに… 一番おいしいなすの食べ方だと思っています。 ほんっとに真っ白ご飯に合って、なす丼の朝ごはん頻繁。 お弁当にも嬉しいおかず♡

    材料1人分

    • なす
      1本(120g)
    • 味の素Ⓡ
      2ふり
    • 醤油
      小さじ2
    • かつお節
      適量

    作り方

    ポイント

    火を止めるタイミングはなす全体に油がなじんでしんなりとしたころです。 焦げすぎてきそうな場合は火加減を弱めにしてみて下さいね。

    • なすはヘタをとって 厚さ8mmほどの斜めに切る

    • 1

      フライパンにサラダ油大さじ1(分量外)を熱し、なすを広げおいて、味の素Ⓡ(2ふり)をふるう。 油を吸って、底面に焦げ目がついたら裏返し、同じように焼く。

      5分でとろウマ~♡焦がし醤油なすの工程1
    • 2

      しんなりとしたら、なべ肌を一周させるように醤油を加え、フライパンをゆらして全体に広げる。 30秒ほど触らず加熱し、香ばしい香りがたってきたら全体に絡めて火をとめる。

      5分でとろウマ~♡焦がし醤油なすの工程2
    • 3

      器に[2]を盛り、かつお節をちらす。

      5分でとろウマ~♡焦がし醤油なすの工程3
    レシピID

    461757

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

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