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    主菜

    つくねの月見ハンバーグ

    • 投稿日2024/08/23

    • 更新日2024/08/23

    • 調理時間10

    面倒なことは一切なし!10分もかからないで絶品つくねができちゃいます。 あましょっぱいタレの照り焼きつくねに、黄身をたっぷりくぐらせて… ホカホカご飯と、さぁ~召し上がれ! 余計な説明はいらないですね、 想像とおりのおいしさ♡ 長ネギ風味のつくねハンバーグがいいんです。 しその葉もとっても合いますよ。

    材料3人分

    • 鶏ももひき肉
      400g
    • A
      長ネギ
      60g(太めの長ネギ10㎝程度)
    • A
      1個
    • A
      和風顆粒だし
      小さじ1/2
    • B
      醤油・砂糖
      各大さじ1
    • B
      みりん・酒
      各大さじ1/2
    • B
      味の素Ⓡ
      3ふり
    • 卵の黄身
      3個
    • しその葉
      適量(お好みで)
    • いりごまやかつお節
      適量

    作り方

    ポイント

    写真はいりごまを散らしていますが、かつお節もパラパラもおすすめ! 照り焼きタレが10倍おいしくなります♡

    • ・長ネギは粗みじんに切る

    • 1

      ボウルに鶏ももひき肉とA 長ネギ60g、卵1個、和風顆粒だし小さじ1/2を加えひとまとまりになるまで練り混ぜ、6等分に丸めつぶしてハンバーグ型にし、中央を少しくぼませる。

      つくねの月見ハンバーグの工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油(分量外:少量)を熱し、【1】のくぼみを下にして並べ乗せ、底に焼き色がついたら裏返し同じように焼く。

      つくねの月見ハンバーグの工程2
    • 3

      フライパンのふちから、混ぜ合わせたB 醤油・砂糖各大さじ1、みりん・酒各大さじ1/2、味の素Ⓡ3ふりを加え入れ、ぶつぶつとさせながら加熱し、トロンと大きな泡がでてきたら裏面にも絡め、火をとめる。

      つくねの月見ハンバーグの工程3
    • 4

      器にお好みでしその葉を敷き、ハンバーグを盛って、タレをかけて、いりごまやかつお節をちらし、卵の黄身を添えてくくらせながら召し上がれ!

      つくねの月見ハンバーグの工程4
    レシピID

    488721

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

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