主食

蕎麦と天ぷら

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40
昆布を漬ける時間は除く
  • 総費用1500円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物115.6g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質108.2g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番の蕎麦と天ぷらの組み合わせ。蕎麦の出汁は丁寧にとり、天ぷら衣は手づくりします。ちょっとひと手間を加えることでとても美味しく、やさしい味の蕎麦と天ぷらが楽しめます!ぜひお試しください。

材料2人分

  • A
    1000ml
  • A
    出汁昆布
    10g
  • かつお節
    20g
  • B
    濃口醤油
    30ml
  • B
    みりん
    50ml
  • B
    たまり醤油
    20ml
  • 海老
    4尾
  • カボチャ
    80g
  • 人参
    60g
  • 椎茸
    2個
  • 蕎麦
    2束
  • 柚子
    適量
  • C
    500ml
  • C
    1個
  • 薄力粉
    100g

作り方

  • 1

    鍋にA 水1000ml、出汁昆布10gを入れ、1時間おく。火にかけ、沸騰直前で昆布を取り出し、火をとめる。

    蕎麦と天ぷらの工程1
  • 2

    かつお節を加えて1分立ったら、キッチンペーパーを敷いたざるで漉して出汁をとる。

    蕎麦と天ぷらの工程2
  • 3

    B 濃口醤油30ml、みりん50ml、たまり醤油20mlを鍋に入れ一煮立ちさる。

    蕎麦と天ぷらの工程3
  • 4

    3に2の出汁を合わせ、そばつゆをつくる。

    蕎麦と天ぷらの工程4
  • 5

    カボチャ、人参は大きめの一口大に切り、椎茸は石づきを切る。

    蕎麦と天ぷらの工程5
  • 6

    柚子の内側(白い部分)は苦みになるので切り取り、千切りにする。

    蕎麦と天ぷらの工程6
  • 7

    海老は殻を剥き背側に爪楊枝を刺し、背ワタを引き抜く。尾先の部分には水分があり、油はねの原因になるので斜めに切り、包丁でしごき水分を抜く。

    蕎麦と天ぷらの工程7
  • 8

    ボウルにC 水500ml、卵1個を入れ、よく混ぜたら、泡を取り除く。冷蔵庫で冷やしておく。 ※泡が粘りの原因になります。

    蕎麦と天ぷらの工程8
  • 9

    【天ぷら衣を作る】 薄力粉に8の卵水を加えホイッパーでやさしく混ぜる。(薄力粉と卵水は同量が目安。すこしダマが残るぐらいに混ぜる)

    蕎麦と天ぷらの工程9
  • 10

    野菜と海老にハケを使い薄く薄力粉(分量外)をまぶし、天ぷら衣にくぐらせる。

    蕎麦と天ぷらの工程10
  • 11

    180℃の油でカボチャと人参は大き目なので約5分。椎茸、海老は約2分ほど揚げる。

    蕎麦と天ぷらの工程11
  • 12

    蕎麦を袋の表示通り茹でる。

    蕎麦と天ぷらの工程12
  • 13

    蕎麦を器に盛り、温めたそばつゆをかけ柚子皮をのせる。

    蕎麦と天ぷらの工程13

ポイント

ポイント ①出汁は冷蔵庫で2~3日保存可能 ②卵水の泡は粘りの原因になるので取り除く ③天ぷら衣をつくる水、卵、薄力粉はよく冷やすとカリッとした仕上がりになる ④天ぷらは揚げてからも余熱で火が入るのですこし早めに揚げる

作ってみた!

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