Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 鶏肉とアスパラの塩レモンだれ【#簡単#時短#下味冷凍】

    鶏肉とアスパラの塩レモンだれ【#簡単#時短#下味冷凍】 53秒前

    144人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. トマトときゅうりの香味中華漬け【#作り置き#やみつき】

    トマトときゅうりの香味中華漬け【#作り置き#やみつき】 1分前

    145人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. きゅうりともやしの中華風春雨サラダ【#ヘルシー#味しみ抜群】

    きゅうりともやしの中華風春雨サラダ【#ヘルシー#味しみ抜群】 1分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 包丁いらず♪『春キャベツと豚こまのスタミナ味噌炒め』

    包丁いらず♪『春キャベツと豚こまのスタミナ味噌炒め』 3分前

    122人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. ナスと鶏肉の揚げびたし

    ナスと鶏肉の揚げびたし 10分前

    221人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【1人前・低糖】ヘルシーだけど満足!大豆とツナのトマトドリア

10
ドリアの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2019.04.16

分類主食

調理時間: 10分

ID374777

奥山 まり

ちょっぴり手抜きと愛情たっぷりotegaruご飯♪

身体想いにヘルシー……とは言ってもおいしく食べたいのは皆一緒♪ どうかな〜と何気に作ったドリアは家族ウケ抜群!ごはんにバターを混ぜ込んだらもっとおいしい(笑)あえてここではノンバターでいかがでしょ。外出や外食続きの後のおうちごはんや遅くなった日にも10分でできて胃もたれ知らず。もちろん朝ごはんやお昼ごはんにも◎。ぜひお試しを♪

ドリア オーブントースター フライパン 大豆 オーブン オイル 時短・お急ぎ パセリ ナン 子供に人気/美肌・美容/簡単 ピザ 洋食 お昼ごはん トマト 豆乳 ヘルシー 夜食 朝ごはん オリーブ ごはん コンソメ チーズ ツナ トースター ツナ缶 バター グラタン

このレシピをサイトに埋め込む

材料1人分
ごはん 100g
大豆(水煮または蒸し大豆) 50g
トマト缶 150g
ツナ缶 1缶
豆乳 30ml
顆粒コンソメ ふたつまみ
少々
ピザ用チーズ 大さじ2
オリーブオイル 小さじ1
作り方
Point!
※トマト缶は、ホール・あらごし・カット何でもその時あるもので使用してください。ホールタイプの場合は、潰しながら中火にかけます。
  1. フライパンに大豆(水煮または蒸し大豆)・トマト缶・豆乳・油を切ったツナ缶・顆粒コンソメを入れて中火にかけ塩で味を整えトマトの水分が飛んだら火を止めます。
  2. 耐熱皿に分量外の油を薄く塗り、ごはんの上に(1)・ピザ用チーズの順にのせオリーブオイルを回しかけてオーブントースターでチーズが溶ける程度に加熱してできあがり。
    仕上げにお好みでパセリを振ると彩りよく仕上がります。
2 83
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト
    15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト この特集を読む
  2. PR 【PR】手軽に栄養豊富なごはんを!チーズで美味しいアスリートごはん
    手軽に栄養豊富なごはんを!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  3. PR 【PR】ホイルシートでうま味をぎゅっと閉じ込めた「無水調理のロールキャベツ」
    ホイルシートでうま味をぎゅっと閉じ込めた「無水調理のロールキャベツ」 この特集を読む
  4. PR 【PR】いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集
    いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集 この特集を読む
  5. PR 【PR】かんたんワンパンレシピが沢山!取っ手のとれるフライパンレシピ集
    かんたんワンパンレシピが沢山!取っ手のとれるフライパンレシピ集 この特集を読む
  6. PR 【PR】シトラスを使った美味しいごはんで大切な人と食卓を囲もう!
    シトラスを使った美味しいごはんで大切な人と食卓を囲もう! この特集を読む
  7. PR 【PR】簡単!時短!料理の味方 旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾!
    簡単!時短!料理の味方 旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾! この特集を読む
  8. PR 【PR】フレッシュな気持ちで迎える4月
    フレッシュな気持ちで迎える4月 この特集を読む
  9. PR 【PR】作る時から会話が弾む。BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    作る時から会話が弾む。BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  10. PR 【PR】新ごぼうを使ったお手軽おつまみ!「京風割烹白だし」のレシピ集
    新ごぼうを使ったお手軽おつまみ!「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
  11. PR 【PR】練り物+1食材で簡単! 作り置きおかず
    練り物+1食材で簡単! 作り置きおかず この特集を読む
  12. 平日の調理をラクチンに!人気作り置きおかずレシピ&活用術
    平日の調理をラクチンに!人気作り置きおかずレシピ&活用術 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×青ネギ (15) フライパン×中華めん (10) ごはん×雑穀米 (4) お昼ごはん×麺 (3) オイル×鯖缶 (3) オリーブ×黒こしょう (3) オーブン×鶏料理 (3) オーブントースター×黒こしょう (3) グラタン×鶏肉料理 (3) コンソメ×魚介料理 (3) チーズ×ざくろ (3) ツナ×鶏肉 (3) ツナ缶×麺類 (3) トマト×ビーフシチュー (3) トースター×魚焼きグリル (3) ドリア×野菜 (3) ナン×麹 (3) バター×チョコレートケーキ (3) パセリ×鶏手羽元 (3) ピザ×黒豆 (3) 夜食×鶏胸肉 (3) 大豆×鶏肉料理 (3) 子供に人気/美肌・美容/簡単×鍋 (3) 時短・お急ぎ×鶏肉のおかず (3) 朝ごはん×黒豆 (3) 油×敬老の日 (3) 洋食×鷹の爪 (3) 豆乳×STAUB (3)
もっと見る

「ごはん 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents