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【5分】おつまみ・お弁当・副菜に「豆苗ときゅうりのツナ和え」

5
和え物の
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2019.05.31

分類副菜

調理時間: 5分

ID376275

奥山 まり

ちょっぴり手抜きと愛情たっぷりotegaruご飯♪

5分は言い過ぎ、パパッと作れば3分でもできるかも♪お弁当やちょっぴり濃い味に仕上げておつまみにもおすすめです。

和え物 電子レンジ 梅雨 ポン酢 美肌・美容/簡単 シニア マヨネーズ 弁当 キッチンバサミ ツナ缶 ツナ お弁当 子供に人気 サラダ 簡単 おつまみ ヘルシー レンジ

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材料4人分
ツナ 1缶
豆苗 1/2パック
きゅうり 1本
めんつゆ(またはポン酢) 小さじ2
作り方
Point!
■使用するツナ缶・麺つゆやポン酢の種類によって多少塩分が異なるので、味を見て加減してください。
  1. ■豆苗は、半分の長さに切り耐熱皿に入れラップをして、600wのレンジで40秒、ほんのりしんなりする程度に温めます。
    ■ツナ缶の油を切ります。
  2. きゅうりは縦半分に切り、斜めそぎ切りにして豆苗・ツナとまんべんなく合わせます。
  3. (1)にめんつゆ(またはポン酢)を入れて和えてできあがり。食べる時に、お好みでマヨネーズを加えるのも◎です。
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