主菜

旬のニラをたっぷりと!10分で完成「ニラ豚」

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10分
  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最近なんかニラが安いなと思っていたらニラって今が旬なのですね! 彼は結構食べるので、安くなった旬の野菜でかさましさせないと食費が尽きてしまうので ニラをたっぷり使用しています(笑)

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • キャベツ
    1/8玉
  • ニラ
    1/2束
  • 長ねぎ
    1/2本
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    酢
    大さじ1
  • A
    塩
    少々
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ニラをざく切りにする。 キャベツを3cm角くらいに切る。 長ねぎを斜め薄切りにする。

    旬のニラをたっぷりと!10分で完成「ニラ豚」の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき、豚こま肉を中火で炒める。

    旬のニラをたっぷりと!10分で完成「ニラ豚」の工程2
  • 3

    豚肉を8割ほど炒めたらキャベツ、ニラ、長ねぎを加えて強火でさっと炒める。

    旬のニラをたっぷりと!10分で完成「ニラ豚」の工程3
  • 4

    A しょうゆ大さじ1、豆板醤小さじ1/2、砂糖小さじ2、すりおろしにんにく小さじ1/2、酢大さじ1、塩少々を加えてよく混ぜ合わせる。

    旬のニラをたっぷりと!10分で完成「ニラ豚」の工程4

ポイント

野菜から水が出てびしゃびしゃにならないために、強火でさっと炒めます。 調味料は、豆板醤が全体に混ざって色つくくらいが目安です。

作ってみた!

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