主食

【ご飯でお好み焼き】グルテンフリーレシピ

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余ったご飯などで簡単にできるお好み焼きです👍🏻 グルテンフリーなので小麦粉アレルギーの方にも◎ 簡単に済ませたい日や忙しい日におすすめ☺️❤️‍🔥 ※調味料に含まれる小麦が気になる方は、グルテンフリーのものをご使用ください

材料2人分

  • 白米
    300g
  • たまご
    2個
  • キャベツ
    100g
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • マヨネーズ
    適量(お好みで)
  • 中濃ソース
    適量(お好みで)
  • 豚バラスライス
    100g

作り方

  • 下準備
    キャベツは千切りに、たまごは溶いておく。

  • 1

    白米に溶いた卵、千切りしたキャベツ、A 鶏ガラスープの素小さじ1、醤油小さじ1、ごま油大さじ1の調味料を入れてよく混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンに多めのごま油(分量外)をひき、中火で豚バラスライスを半量焼く。

  • 3

    豚バラスライスの上にご飯を半量のせ、形を整えて押し付けながら焼く。 蓋をして弱火で2〜3分蒸し焼きにする。

  • 4

    蓋を開けてひっくり返し、再度押し付けながら2〜3分中火で焼く。 もう一枚同じように焼く。

  • 5

    皿に盛り付け、マヨネーズ、中濃ソースをかける。

ポイント

多めの油でしっかりと押し付けるように焼くと 豚バラがカリカリに焼けて絶品です🫶🏼✨ 崩れやすいので2枚に分けて調理してください💡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら