主食

暑い日はコレ!【ネギ塩そうめん】

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物50.1g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質48.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日でもつるっと食べられる ネギ塩そうめんです👍🏻✨

材料2人分

  • そうめん
    2束
  • 長ネギ
    15cm
  • ささみ
    1本
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • A
    にんにくチューブ
    2〜3cm
  • 白ごま
    適量(お好みで)
  • 黒胡椒
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    そうめんは規定の分数茹でて冷やす。 ささみはラップに包んで600wで2分半加熱しておく。

  • 1

    長ネギをみじん切りし、A 水400ml、鶏がらスープの素大さじ1、ごま油大さじ1、醤油小さじ1、塩小さじ1/3、にんにくチューブ2〜3cmと一緒に混ぜる。

    暑い日はコレ!【ネギ塩そうめん】の工程1
  • 2

    冷やしたそうめんを水をよくきってうつわに盛り、①をかける。 チンしたささみを手で裂いて盛り、白ごまと黒胡椒をかける。

    暑い日はコレ!【ネギ塩そうめん】の工程2

ポイント

辛いのが好きな方はラー油を足しても◎

作ってみた!

質問

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