副菜

さっぱり爽やか♡【もやしと豆苗の青じそナムル】

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  • エネルギー52kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポン酢と大葉でさっぱり爽やかナムル🥗 食欲のでない暑い日でも食べやすい✨ 安定した価格で購入できる食材で 作れるのもポイントです🙏♥️

材料4人分

  • もやし
    1袋
  • 豆苗
    1袋
  • 大葉
    10枚
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 鰹節
    4g

作り方

  • 1

    豆苗は根っこを切り落として2等分に、大葉は千切りに切っておく。 A ポン酢大さじ2、白だし小さじ1、ごま油大さじ1は合わせておく。

    さっぱり爽やか♡【もやしと豆苗の青じそナムル】の工程1
  • 2

    沸騰した鍋にもやしと豆苗を入れ、30秒ほど茹で、しっかり水気をきっておく。

    さっぱり爽やか♡【もやしと豆苗の青じそナムル】の工程2
  • 3

    ボウルに②と合わせておいたA ポン酢大さじ2、白だし小さじ1、ごま油大さじ1、鰹節を入れてよく混ぜる。

    さっぱり爽やか♡【もやしと豆苗の青じそナムル】の工程3

ポイント

□もやし、豆苗は茹でた後すぐに  箸などで空気を入れるようにほぐすことで  余分な水分が飛びやすくなります。 □完成後5〜10分冷蔵庫で置いていただくと  味が馴染んでより美味しくなります。

作ってみた!

  • 1バーバミー
    1バーバミー

    2025/04/15 06:00

    さっぱりして、これからの季節にピッタリですね!豆苗、もやし、大葉の検索で一件のみのヒット。お見事です!!!
    1バーバミーの作ってみた!投稿(さっぱり爽やか♡【もやしと豆苗の青じそナムル】)

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