副菜
しゃきしゃき♪【のり塩蓮根サラダ】
15分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物13.5g
- 脂質11.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質11.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
しゃきしゃきの蓮根を 子どもにも大人にもウケる味付けで♪ 茹でて和えるだけなので簡単✨ 作り置きやお弁当にもおすすめです！
作り方
- 1
れんこんは皮を剥いて2〜3mm厚さの半月切りに切る。
- 2
ボウルに水をいれ、切ったれんこんを入れて５分つけておく。
- 3
沸騰したお湯にれんこんを入れ、2〜3分茹でる。 みずけをしっかりきっておく。
- 4
ボウルにA マヨネーズ大さじ3、鶏がらスープの素小さじ2/3、青のり大さじ1を入れてしっかり混ぜ、③を入れて混ぜる。
