副菜

じゅわとろ♡絶品おかず【みそポン茄子】

印刷する

埋め込む

10
茄子のアク抜き時間は除く
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろっとしたなすに 味噌×ポン酢の絶品タレが最高に美味しい✨ しっかり目の味付けでご飯もすすみます♡

材料2人分

  • なす
    3本
  • A
    みそ
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    ポン酢醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ2
  • 刻みネギ
    適量(お好みで)
  • 白ごま
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    なすはへたを切り落として乱切りに切り、酢水(分量外)にさらしておく。

    じゅわとろ♡絶品おかず【みそポン茄子】の工程1
  • 2

    A みそ大さじ1/2、みりん大さじ2、ポン酢醤油大さじ1、砂糖小さじ1を全て合わせてよく混ぜておく。

    じゅわとろ♡絶品おかず【みそポン茄子】の工程2
  • 3

    なすをキッチンペーパーなどで水気を拭き取り、火をつける前のフライパンに入れてごま油を加える。 全体にごま油を絡ませたら火をつけ、軽く焼き色がつくまで中火で炒める。

    じゅわとろ♡絶品おかず【みそポン茄子】の工程3
  • 4

    ②を加えて調味料が半量になるくらいまで煮詰める。 皿に盛り刻みネギと白ごまをふる。

    じゅわとろ♡絶品おかず【みそポン茄子】の工程4

ポイント

□なすは水気をしっかり拭き取って  油を絡めてから火をつけることで  変色しにくくなります。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/07/24 22:54

    味噌ぽん茄子🧡🍆💚💫✨ じゅわとろの茄子🍆に、たっぷりねぎ💚で、甘味噌ぽん酢ダレ🧡が、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 暑すぎて🫠バテ気味で、今日、外食🍜で済まそうかと思ったくらいでも、ちゃちゃっと、ほっこりなおかずで、癒される〜💖🥰💕💫✨ 甘味噌ぽん酢ダレ🧡のじゅんわり茄子🍆が、ぽん酢で爽やかな甘味で、じゅわ〜っと広がって、とろ〜の感じがたまらない〜💖😋💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ AKIHOさん🩵😸いつもありがと〜ございます💜🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(じゅわとろ♡絶品おかず【みそポン茄子】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら