主菜
ご飯がすすむ！【豚こまとキャベツのスタミナ炒め】
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物30.5g
- 脂質18.5g
- たんぱく質22.5g
- 糖質28.0g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料2つでご飯がすすむ絶品おかずに♪ 手軽なのに満足感たっぷり✨ 忙しい日でもパパッと作れます。
作り方
- 1
豚こま肉は塩こしょうをふって片栗粉をまぶす。 キャベツはざく切りに切り、A 醤油、みりん、酒大さじ1、味噌、おろしにんにく、砂糖小さじ1は合わせてよく混ぜておく。
- 2
フライパンに油(大さじ1)を入れて豚こま肉を中火で炒める。 ８割ほど火が通ったらキャベツを加えて炒める。
- 3
キャベツがしんなりしてきたら混ぜ合わせたA 醤油、みりん、酒大さじ1、味噌、おろしにんにく、砂糖小さじ1を加えて1分ほど炒める。
作ってみた！
Natsuko2026/05/16 20:07
久々の投稿はコジコジ皿で🧡꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱ 脂質を下げたかったので豚ももで作りました！🐖✨🙌 食材少なく簡単に作れて美味しいです♪😋💕 GPTによる栄養計算をメモ📝 ・エネルギー330kcal ・たんぱく質24g ・脂質10g ・炭水化物30g ・糖質27g ・食塩相当量1.05g ※豚こまは豚ももに変更 ※塩こしょうの塩は省略、醤油は「キッコーマン減塩醤油」を使用
ゆきまる🐬🫧2026/05/12 18:40
【豚こまとキャベツのスタミナ炒め】今回もたっぷりキャベツを使って〜作ってみました〜☺️💕豚こま２５０グラム、キャベツ５３５グラムで作りました〜☺️💕にんにく〜使ってないんで〜スタミナ炒め〜ではないですけど…美味しそうに出来ました〜☺️💕AKIHOさん、簡単に作れるキャベツレシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️ 【自分用の📝🐬】 ・豚こま→250g ・キャベツ→535g ・片栗粉→大1.5（豚こま用）・塩、コショウ→適量（豚こま用） 【調味料】 ・醤油→大2.5 ・みりん→大2.5 ・酒→大2.5 ・砂糖→小3 ・味噌→小1.5弱 ・にんにく→不使用
