主食

天ぷらリメイク☆バター香るソース天丼!

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物101.2g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質95.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

残りもんの天ぷらでOK! いつもと違う天丼は、ちょいとB級、幸せの味。 ソースとバターのコンビをお試しあれ♡ ダイエットは明日からだ(^^)

材料1人分

  • 天ぷら(冷たいもので大丈夫)
    好きなだけ
  • キャベツ
    1~2枚
  • ウスターソース
    適量
  • A
    ご飯
    200g
  • A
    バター
    10g
  • A
    黒胡椒
    少々
  • A
    刻みパセリ(ドライパセリでも)
    適量

作り方

  • 1

    【天ぷらの温め直し】 平皿にキッチンペーパーを敷いて天ぷらを並べ、ラップをせずにレンジで1分~適度に温める。

    天ぷらリメイク☆バター香るソース天丼!の工程1
  • 2

    次に一度丸めてから広げたアルミホイルに並べ、トースターで3~5分加熱するとザクザク食感に。 ※焦がさないよう注意。

    天ぷらリメイク☆バター香るソース天丼!の工程2
  • 3

    キャベツをせん切りにし、天ぷらはお好みによってひと口大にカットする。 A ご飯200g、バター10g、黒胡椒少々、刻みパセリ(ドライパセリでも)適量を混ぜ合わせ、バターを溶かす。

    天ぷらリメイク☆バター香るソース天丼!の工程3
  • 4

    丼にご飯を盛り、キャベツを乗せる。

    天ぷらリメイク☆バター香るソース天丼!の工程4
  • 5

    ウスターソースにサッと浸した天ぷらを乗せる。 出来上がり♪

    天ぷらリメイク☆バター香るソース天丼!の工程5
  • 6

    【実食】 浸した残りのウスターソースを追い掛け用にどうぞ!

    天ぷらリメイク☆バター香るソース天丼!の工程6

ポイント

◆もちろん揚げたてのものでも。 ◆最初にキッチンペーパーに乗せてレンジアップすることで程よく油が抜け、残り物特有のくどさが減ります。 ◆たまにはカロリーを忘れて下さい。 ◆忘れられない場合は、ご飯少な目・キャベツ多めでカバーして下さい!

作ってみた!

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