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    主菜

    小ねぎたっぷり♪豆腐とツナのナゲット

    • 投稿日2023/03/12

    • 更新日2023/03/12

    • 調理時間10

    豆腐で作る、ナゲットのレシピです。 肉で作るよりヘルシー! お好みでケチャップを添えていただきましょう。

    材料4人分

    • 絹豆腐
      350g
    • ツナ缶
      1缶
    • 小ねぎ
      1/2袋
    • 1個
    • 小麦粉
      大さじ6
    • だしの素
      大さじ1/2
    • 揚げ油
      適量

    作り方

    ポイント

    混ぜる際は泡だて器を使うと手早く均一に混ぜられますよ。

    • 小ねぎを小口切りにし、ツナ缶は缶汁を切る。

    • 1

      絹豆腐を耐熱皿にのせ、ラップをしないで電子レンジ600Wで3分加熱し、水気をきる。

    • 2

      ツナ缶、絹豆腐、小ねぎ、小麦粉、だしの素、卵を合わせてよく混ぜる。

    • 3

      フライパンの底から2cmの高さまで揚げ油を加え、中火にかける。

    • 4

      揚げ油が温まったら②をスプーンですくい、揚げ色がつくまで加熱して取り出す。

    レシピID

    454055

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    菅智香
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    菅智香

    育児料理アドバイザー

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    育児料理アドバイザーとして、季節の素材を使った、子供と一緒に作る料理・子供に食べさせたい料理のレシピを提案中。 スパイス&ハーブコンサルタント、AGEフードコーディネーター、受験フードマイスター。

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