豆腐で作る、ナゲットのレシピです。 肉で作るよりヘルシー! お好みでケチャップを添えていただきましょう。
混ぜる際は泡だて器を使うと手早く均一に混ぜられますよ。
小ねぎを小口切りにし、ツナ缶は缶汁を切る。
絹豆腐を耐熱皿にのせ、ラップをしないで電子レンジ600Wで3分加熱し、水気をきる。
ツナ缶、絹豆腐、小ねぎ、小麦粉、だしの素、卵を合わせてよく混ぜる。
フライパンの底から2cmの高さまで揚げ油を加え、中火にかける。
揚げ油が温まったら②をスプーンですくい、揚げ色がつくまで加熱して取り出す。
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菅智香
育児料理アドバイザー
育児料理アドバイザーとして、季節の素材を使った、子供と一緒に作る料理・子供に食べさせたい料理のレシピを提案中。 スパイス&ハーブコンサルタント、AGEフードコーディネーター、受験フードマイスター。